やはり…ダイエットには食事改善がもっとも大事だった
僕がよく参考にしているトレーナーの方の本があります。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］という本です(Amazonのアンリミテッドで0円でも読めます)こちら→ この本のタイトルで示唆されているように、やはり食事を変…
有酸素運動(ジョギング)をやめて筋トレだけにしたら正解だった件
ここ一年ほどキツめの筋トレを続けてきたところ、けっこう体のラインが変わってきました。 本格的に始める前は、筋トレ少しと30分くらいのジョギングでしたが、まったく変化がなかったため一念発起してやり方を変えることに……だ…
