やはり…ダイエットには食事改善がもっとも大事だった

僕がよく参考にしているトレーナーの方の本があります。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割[決定版]という本です(Amazonのアンリミテッドで0円でも読めます)こちら→ この本のタイトルで示唆されているように、やはり食事を変…
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ここ一年ほどキツめの筋トレを続けてきたところ、けっこう体のラインが変わってきました。 本格的に始める前は、筋トレ少しと30分くらいのジョギングでしたが、まったく変化がなかったため一念発起してやり方を変えることに……だ…