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イヌリンのサプリで便秘が解消した件(腸内環境の改善について)

一時期、お通じが悪くなった時期がありました。

転職したときと重なっているので、環境やストレスのせいではないかと思います。

それはともかく、毎朝快便であることが当たり前でしたので、非常に気持ちが悪かったためいろいろと試行錯誤をしてみました。ヨーグルトを食べてみたり野菜、海藻を食べるように心がけてみたり。しかし多少は良くなっても、毎朝が快便とはいかないなど。なかなか効果が継続しないことが多かったです。

私が期待していたのは再現性であり、毎朝快便であることが望ましかったのです。

なかなか状況は変化しないまま、いろいろなサプリを試していたところ、イヌリンという多糖類の効果を謳っているサプリがよく効くことがわかってきました。

この物質はいわゆる食物繊維であり腸内の細菌にとっては有益な栄養源だそうです。特に善玉菌であるビフィズス菌の生育を促す働きがあるため、腸内環境の改善に大きく寄与します。

私はこのイヌリンのサプリを服用するようになってから、お通じの悪い日々とやっとのことおさらばできました。なぜ今まで飲まなかったのか…知識って大事だなと痛感する日々です笑

 

このイヌリン配合を謳う製品はいろいろとあり、粉末タイプや錠剤のタイプがあります。

私としましては服用の際の手間などを考えると錠剤をお勧めします。出先でも簡単に服用できるからですね。

たとえばミドリムシ(ユーグレナ)の効果も期待できるこれ

または、こちらも錠剤タイプがありますね。

ぜひお試しあれ。お通じが良くなるだけでとても気分がいいですよ!

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