目下、ほうれい線が外見上の最大の悩みです。振り返ってみれば若いころからうっすらとはあった気がします。どうも顔の形によっても目立つ形状があるようですね。 私はアラフォーになるまで美容などに関して一切興味がなく、日焼け止めなども使用したことはあ…

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最近のことですが、原因不明の便秘に悩まされまして… しばらく気分の悪い日々を過ごしました。しばらくは原因もわからず悩んでいたんですが、便秘になる前と後で生活習慣を変えたかどうかをよくよく考えてみると… プロテイン摂取量を2倍に増…

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一時期、お通じが悪くなった時期がありました。 転職したときと重なっているので、環境やストレスのせいではないかと思います。 それはともかく、毎朝快便であることが当たり前でしたので、非常に気持ちが悪かったためいろいろと試行錯誤をしてみました。ヨ…

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僕がよく参考にしているトレーナーの方の本があります。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］という本です(Amazonのアンリミテッドで0円でも読めます)こちら→ この本のタイトルで示唆されているように、やはり食事を変…

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私は最近まで、自分の容姿の老いに関しては気になったことはありませんでした。 しかし、ある時にほうれい線が目立つことを指摘されてからは気になって気になって仕方がない日々。暇さえあればAmazonを覗いて、ほうれい線関連の書籍やグッズを漁ってお…

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ここ一年ほどキツめの筋トレを続けてきたところ、けっこう体のラインが変わってきました。 本格的に始める前は、筋トレ少しと30分くらいのジョギングでしたが、まったく変化がなかったため一念発起してやり方を変えることに……だ…

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